ПРАВИЛА БАНИ
- Оптимальная температура в парилке 60-80гр. При более низких температурах баня не окажет достаточного эффекта, слишком высокая температура может навредить здоровью!
- Не рекомендуется пользоваться баней натощак.
- Прежде, чем зайти в парную – ополоснитесь под душем и вытрите тело.
- В парную следует заходить в головном уборе
- Находится в парной желательно не более 10 минут за один заход.
- После парной, сполоснувшись под душем, рекомендуются контрастные обливания
Такие контрастные процедуры благотворно влияют на сердечнососудистую систему и улучшают кровообращение.
- Чтобы получить максимальную пользу от банных процедур – попарьтесь веником.
- Для улучшения потоотделения и быстрого выведения шлаков, в перерывах между заходами в парную, рекомендуется пить чай
- Баня противопоказана в период острых воспалительных заболеваний с повышенной температурой.
- Время пребывания зависит от индивидуального самочувствия и стажа пользования баней (рекомендуем не более 5-10 минут). На каждом этапе необходимо следить за тем, чтобы организм хорошо прогревался и достаточно охлаждался.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ
- Использовать в парилке скраб и маски для тела. Используйте эти средства в душевой!
- Вносить в парилку посуду и свечи